健康・メンタル ジャーナリングは「書くだけ」じゃなくて大丈夫 ジャーナリングが続かないのは、書こうとしているからかもしれません。独り言・愚痴・つぶやきでもOK。在宅生活で心を軽くする“書かないジャーナリング”の始め方を紹介します。 2026.02.27 健康・メンタル