健康・メンタル ジャーナリングは「書くだけ」じゃなくて大丈夫
ジャーナリングが続かないのは、書こうとしているからかもしれません。独り言・愚痴・つぶやきでもOK。在宅生活で心を軽くする“書かないジャーナリング”の始め方を紹介します。
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健康・メンタル メンタルが弱い人ほど「相談先」を持っておいた方がいい理由
恋愛・仕事・家庭の悩みを一人で抱えていませんか？メンタルが弱いと感じる人こそ相談先が必要です。オンラインカウンセリングのメリットや料金、続けやすさを解説。心のメンテナンスを始めたい女性に。
健康・メンタル 在宅でメンタルが死にかけた私が、AIに救われた話
理由不明の不調に悩む在宅ワーカー必見。心理AIが思考のクセを分析するアプリAwarefyの使い方・体験談・向き不向きを徹底解説。
健康・メンタル 頭痛も微熱もあるのに、今日も在宅で働いていませんか？ 体調が悪くても休めない人のための“限界ライン”の話
体調が悪いのに在宅で無理していませんか？頭痛やだるさ、微熱が出る理由と、壊れる前に気づくべき限界ラインをわかりやすく解説。
健康・メンタル 在宅で理由のわからない不安に襲われる夜へ
在宅で夜になると不安や孤独を感じていませんか？理由のわからないざわつきや「向いてない気がする」正体をやさしく解説し、心を軽くするヒントをお伝えします。
健康・メンタル 在宅で何もできなかった日があっても、生活は続いていく
在宅で何もできなかった日が続くと不安になります。生活リズムや自己嫌悪の正体を整理し、無理に前向きにならず向き合うための記事です。
健康・メンタル どうして夜に眠れなくなるの？眠れない時の過ごし方
【Q&A12選】こんにちは、律歌です☺️みなさん、夜布団に入ってから眠れなくなった経験、ありませんか？私はつい先日、そんな夜を過ごしました。原因は…なんと「お気に入りのアニメを一気見した」こととうとう、気になっていた長編の最終部分でテンショ...
健康・メンタル 「虚弱体質でもできる！暑さに慣れるための特訓法」
こんにちは、律歌です。私は体があまり強くありません。いわゆる虚弱体質で、体力も低く、暑さには特に弱いです。夏になると外に5分出ただけで体が茹だってしまい、頭がクラクラし、時には気持ち悪さや頭痛も起こります。それでも、今年の夏には大きなイベン...