健康・セルフケア用品 【足 むくみ 解消 ストレッチでスッキリ美脚】毎日5分で重だるい足が軽くなる！寝る前・仕事中にできる簡単むくみ対策
デスクワークで足がむくむ人必見。座ったままできる簡単ストレッチで血流を促進し、夕方の重だるさを解消。毎日5分の習慣で軽やかな脚と集中力アップを叶えましょう。
藤白 律歌
健康・セルフケア用品 
暮らし改善・生活便利 コストコおすすめディナーロールの代わりに買うならコレ！
コストコおすすめディナーロールの代わりに大注目の雑穀くるみロール。くるみと穀物の香ばしさが絶妙で、トーストしてもそのままでもおいしい！冷凍保存OKでコスパ抜群。
フリージャンル デスクワークの正しい姿勢を完全解説！腰痛・肩こり・猫背対策＆快適デスク環境
デスクワークの正しい姿勢を徹底解説。猫背・肩こり・腰痛を防ぐ座り方から、机と椅子の高さ・モニター位置・疲れにくい環境づくりまで完全ガイド。今日から実践できるデスクワーク姿勢改善法で、集中力と生産性をアップしましょう。
健康・セルフケア用品 【眼精疲労】現代人の疲れ目を救う！本当に効く最強の目薬の選び方と使い方完全ガイド
「眼精疲労 目薬 最強」を徹底解説。成分別の効果表や正しい使い方、注意点まで網羅。PC・スマホ時代の疲れ目を癒す本当に効くケアを紹介。目の健康を守るための実践ガイドです。
健康・セルフケア用品 【デスクワーク 休憩 取り方】生産性も集中力もUP！疲れをためない正しい休憩術を徹底解説
デスクワーク中の疲れや集中力低下を防ぐ休憩術を徹底解説。50分集中＋10分休憩のリズムで効率と生産性をアップ！
PC周辺機器・キーボードレビュー MacBook Airでデュアルモニター化！必要な機材と接続手順を完全解説【在宅ワーク効率化】
デスクワーカー必見！MacBook Airと外部モニターで簡単にできるデュアルモニター環境の作り方を徹底解説。必要なアイテムや接続手順、設定方法、メリット・デメリットまで紹介。作業効率アップやマルチタスク、在宅ワークの集中力向上にも最適です。
暮らし改善・生活便利 ウィンナーの正しい冷凍保存法｜美味しく長持ちさせるコツ
コストコで大容量ウィンナーを購入したけど食べ切れない？アルトバイエルンをはじめ、人気ウィンナーを冷凍保存して美味しさを保つ方法を紹介。冷凍の味・使い方・保存のコツまで徹底解説。
健康・セルフケア用品 築年数で変わる？寝室の湿度対策法💧
２４時間換気の義務化を知っていましたか？🌿こんにちは、律歌です☺️突然ですが、あなたのお住まいは築何年ですか？建築基準法で「24時間換気」が義務化されたのは2003年の改正建築基準法（建築基準法施行令第20条の2）以降のこと。それ以前に建て...
暮らし改善・生活便利 100均スナックより効果的？在宅勤務はプロテイン習慣
在宅勤務中の小腹対策に！100均スナックや私が実際に飲んでいるプロテイン、ナッツ・サプリを組み合わせて、手軽にヘルシーに間食。午後の集中力アップや栄養補給にもおすすめです。
暮らし改善・生活便利 在宅ワーク女子の味方！愛され続けるスケジュール帳活用法
手帳を使って予定や気持ちを整理し、自分時間を大切にする方法を紹介。在宅ワークや家事、勉強のタスクも書くことで心が軽くなり、ペンやシールで彩る楽しさも。初心者でも始めやすい無印良品手帳の活用法も解説。