藤白 律歌

在宅ワークお勧め商品

「ずっと履きっぱなしは逆効果!?着圧ソックスを“味方にする”3つの使い分け術」

立ち仕事・外出・就寝前──タイミングで変わる着圧ソックスの正しい使い方を紹介。むくみ・だるさを和らげる、律歌流の履き方とケアのコツを詳しく解説します🩵
生活の知恵、知識、経験談

軽食 低カロリーで満足感もアップ!太らない間食の選び方とおすすめ実例まとめ

在宅ワークやデスクワーク中の小腹対策に。軽食で低カロリーなおすすめ食品10選と手作りレシピを紹介。太りにくく集中力もキープできる食べ方を解説します。
在宅ワークお勧め商品

在宅ワークでも集中力を切らさない!軽食おすすめリストと選び方のコツ

在宅ワーク中の「小腹が空いた」にぴったりな軽食おすすめを15選紹介。おにぎりやナッツ、ヨーグルトなど、眠くならず集中力を保てる在宅向けの軽食メニューと、食べるタイミングのコツをわかりやすく解説します。
生活の知恵、知識、経験談

【冬の暖房、その適温】健康と節約のバランスをとる理想の温度とは?

冬の暖房を何度にすればいいか迷う方へ。20℃前後を基本に、家の構造・湿度・生活スタイルに合わせた最適温度を徹底分析。省エネで健康的に過ごすための実用ガイドです。冬 暖房 適温は何度がベスト?健康・節約・快適さを両立する暖房設定を紹介します。
生活の知恵、知識、経験談

【冬の夜、暖房をつけて寝る時】寒い夜の快眠テクニック!暖房を上手に使って乾燥と睡眠の質を両立させる方法

冬の寝室で暖房を使う時の最適温度や電気代節約術、タイマー活用法をわかりやすく解説。寒がりさんでも安心して眠れる、健康的な暖房の使い方をまとめました。
セルフケア知識

【デスクワーク 眠気覚まし】午後の眠気に負けない!今すぐ実践できる“集中力を取り戻す”最強リセット術

午後のデスクワークで眠くなる人へ。眠気の原因からリフレッシュ法、仮眠のコツまでを徹底解説。コーヒーに頼らない自然な眠気覚ましで、午後も快適に集中できる環境づくりをサポートします。
セルフケア知識

デスクワーク 肩こり ストレッチで毎日を軽やかに!オフィスでも自宅でも簡単にできる疲労リセット法

デスクワークで肩こりに悩む人必見。座ったままでできる簡単ストレッチで、在宅ワーク中の首・肩のこりをスッキリ解消。オフィスでもできる姿勢改善法と肩甲骨ほぐしで、毎日の疲れをリセットしましょう。
在宅ワークお勧め商品

【デスクワーク 着圧 ソックス】むくみ・冷え・疲れ…在宅勤務やオフィスワークに欠かせない快適サポート術を徹底解説

長時間のデスクワークで足がむくんだりだるくなる方におすすめの着圧ソックス。むくみ・冷え・疲れを軽減する選び方や正しい履き方、オフィスや在宅ワークでの活用法を詳しく解説しています。
セルフケア知識

【足 むくみ 解消 ストレッチでスッキリ美脚】毎日5分で重だるい足が軽くなる!寝る前・仕事中にできる簡単むくみ対策

デスクワークで足がむくむ人必見。座ったままできる簡単ストレッチで血流を促進し、夕方の重だるさを解消。毎日5分の習慣で軽やかな脚と集中力アップを叶えましょう。
飲食物購入レビュー

コストコおすすめディナーロールの代わりに買うならコレ!

コストコおすすめディナーロールの代わりに大注目の雑穀くるみロール。くるみと穀物の香ばしさが絶妙で、トーストしてもそのままでもおいしい!冷凍保存OKでコスパ抜群。